tips untuk kuruskan badan

1. jangan skip breakfast!

breakfast mampu meningkatkan metabolisma badan kita. if u want to loose your weight, kita perlu tingkatkan metabolisma badan so u can burn your fat ok. get me?

2. jangan berlapar

berlapar will slow down your metabolism rate. makan dalam kuantiti yang sikit tetapi kerap adalah lebih baik dari makan banyak sehari sekali.

3. kurangkan selera makan anda

eat something bitter, atau minum air suam sejam sebelum makan, automatik anda akan berasa tidak terlalu lapar. tetapi, jgn minum seminit sebelum makan, kerana air yang di ambil ketika makan atau selepas makan mampu melambatkan proses pembakaran makanan.

4. reduce your sweet intake

minuman bergas, jus buah-buahan dlm kotak totally semuanya mengandungi kandungan gula yang tinggi! must alert jangan tertipu!

5. makan dgn perlahan-lahan

menikmati dan mengunyah makanan selama mungkin supaya anda dapat merasa lebih kenyang.

psst; next entry, tips untuk mengurangkan kuantiti makanan. stay tuned!